Livre de téléchargements gratuits Trail. Votre programme nutrition santé par Nicolas Aubineau, Aurélia Truel
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Trail. Votre programme nutrition santé Nicolas Aubineau, Aurélia Truel ebook
- Page: 160
- Format: pdf / epub / kindle
- ISBN: 9782317041068
- Publisher: Mango
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Overview
Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport, et Aurélie Truel, traileuse de haut niveau, vous dévoilent les secrets d'une nutrition sportive optimale, appliquée au trail, une discipline exigeante par sa diversité de distances, de terrains et de conditions. Sommeil réparateur, hydratation stratégique, équilibre alimentaire : découvrez comment transformer ces trois piliers en véritables atouts pour votre progression. De la régulation glycémique aux stratégies anti-inflammatoires,...